玻利维亚拉巴斯生活攻略(一)

※发布时间:2020-10-30 15:11:40   ※发布作者:小编   ※出自何处: 

  到达拉巴斯阿尔托机场,海拔4060米,世界海拔最高的机场。刚下飞机的时候身上还有一定量的存氧,不会马上有高原反应,但你千万不能大意,下飞机后一定要缓慢步行,让身体慢慢适应。

  但是随着时间推移,身体慢慢会有反应,腹泻是最常见的症状,因为这边氧气不足,消化功能大幅下降。国内治疗腹泻的药没啥用,因为它们针对的病因是肠道感染等,在拉巴斯的腹泻是因为缺氧,去当地药店买抗腹泻药(antidiarrea),一粒药下去立马见效。拉巴斯大街小巷随处可见药店(rmacia),很方便。

  不同人不同体质,高反程度截然不同。极少一部分人一点反应都没有,大多数人会在一段时间内出现腹泻+发烧,好了以后就基本完全适应了。但还有一部分人,除了腹泻发烧外,还会头晕、恶心、身体僵硬,严重的将危及生命。这时候我们首先要吃当地特效药索罗齐(sorojchi),1粒下去效果立竿见影,但是小孩子不能吃,对身体有危害。

  如果还没效,就应马上就医,先吸氧保命,然后医生会针对性治疗。绝大多数人都会在两三周内适应高原,过上和平原差不多的生活,就是走容易喘气。少数始终无法适应的人应立即转移到平原,越拖越。

  即使适应了高原生活,高海拔依旧是无法改变的客观。如果你吃得太多,轻则疯狂放屁,那种又臭又响的屁(缺氧导致的消化能力差),重则腹泻;如果你工作节奏过快,强度大,觉得自己没事熬一次夜,第二天极有可能出现头晕、恶心甚至腹泻症状。总结一句话就是,你的身体在高原会变弱,往往在你大意时,高反就来了。平时注意多休息,不要一次吃太饱,少食多餐,高反就不会困扰你。

  适应高原生活后,如何保养身体成了一门学问。可以适当运动,比如打乒乓球,保持身体机能。一个月可保健性吸氧一次,一次不超过20分钟。我们还可以找当地按摩店做SPA,选“氧气套餐oxigenante”,可以裸身进入特制的高压氧舱,一边冲热水一边让氧气进入每一寸肌肤,一套流程下来大约90分钟,300玻币左右,效果很好。

  笔者在拉巴斯生活状态:刚到拉巴斯,完全没反应;一周后突然腹泻,紧接着发烧,吃药,第二天烧退,第三天腹泻就好了,从此彻底适应高原。平时没什么大碍,和平原生活一样,就是走容易喘气。工作压力一大,连续工作时间一长(大约一次工作3小时就算长了),我就会头疼或头晕,这时候马上休息,睡一觉就好了。吃得多了狂放屁,消化一直不是太好。每次换季时,可能气压有变化,身体会不舒服,偶尔会再次腹泻,但不严重,一天就会好。一句话,在高原生活总体平稳,偶尔会有轻微反应。兼职小娇妻

  

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